Pre-event Masajı Nedir?

Spor masajının önemli uygulamalarından biri olan pre-event masajı, müsabaka veya yoğun antrenman öncesinde sporcuyu fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamak amacıyla uygulanıyor.

Spor masörü, antrenör ve millî hakem Muhammet Kemal Gülşen, pre-event masajında temel hedefin sporcuyu tamamen gevşetmek değil, kasları ve nöromüsküler sistemi müsabakaya uygun şekilde uyarmak olduğunu belirtiyor.

“Pre-event” ifadesi kelime anlamıyla “etkinlik öncesi” anlamına gelirken, spor masajında özellikle müsabaka veya antrenman öncesindeki hazırlık sürecini ifade ediyor.

Amaç Sporcuyu Rahatlatmak Değil, Hazırlamak

Pre-event masajında temel amaç, sporcunun müsabaka öncesinde performansına katkı sağlayacak şekilde hazırlanmasıdır.

Uygulama kapsamında kasların hazırlanması, dolaşımın desteklenmesi ve nöromüsküler sistemin uyarılması hedefleniyor. Bu nedenle rahatlama masajından farklı olarak hareketlerin daha dinamik, ritmik ve kontrollü olması önem taşıyor.

Pre-event masajının temel mantığı kısa ve net biçimde:

“PRE = ÖNCE = HAZIRLA + UYAR”

şeklinde özetlenebilir.

Kısa Süreli ve Kontrollü Uygulama

Pre-event masajının uzun ve yorucu olmaması gerekiyor. Genellikle 10-20 dakika civarında uygulanan masajda sporcunun müsabaka öncesinde gereğinden fazla gevşemesi veya yorulması hedeflenmiyor.

Uygulama sırasında hafif ve orta şiddette, hızlı ve ritmik teknikler tercih ediliyor. Masajın süresi ve yoğunluğu ise sporcunun branşına, fiziksel durumuna ve müsabakaya kalan süreye göre değişebiliyor.

Hangi Teknikler Kullanılıyor?

Pre-event masajında çeşitli spor masajı manipülasyonlarından kontrollü biçimde yararlanılabiliyor.

Buradan sonrası Muhammet Bey’in gönderdiği metinde eksik.

Bence burada kendimiz tamamlamayalım. Çünkü bu bir köşe yazısı ve altında Muhammet Kemal Gülşen’in adı olacak. Özellikle masaj teknikleri gibi uzmanlık gerektiren kısmı onun gönderdiği şekliyle yayımlamak daha doğru.